20 полезных привычек, которые сделают тебя лучше

Меняйте вредную привычку на полезную

Если ваша цель – научиться каждый день отжиматься (приседать, подтягиваться и т.д.), есть верный, но не самый короткий путь – делать это каждый день. Приобретать полезные привычки через силу, через борьбу с самим собой крайне тяжело (убедитесь в этом на примере нашей статьи о жиме лежа), но есть и иной вариант.

Попробуйте не бороться с собой, а заменить вредную привычку на полезную. Почему бы не заместить листание ленты приятным шелестом бумажных страниц? Найдите интересный для себя жанр (у нас есть обзор лучших новинок от «Манн, Иванов и Фербер», а здесь – акция на бумажные книги от этого издательства), поставьте цель – по 10 страниц в день и читайте. Вознаграждением за это для вас будут полученные знания и, например, чашка ароматного чая.

Для этого в цепочке триггер-действие вам необходимо опять-таки подменить второй шаг и добавить вознаграждение. Рука тянется к смартфону или пачке сигарет? Держите рядом книжку или полезный перекус. Так, постепенно вы сможете перестроить зависимость и приобрести новые полезные привычки.

Духовное развитие

55. Здесь и сейчас

Будущего ещё нет, прошлого уже нет, есть только настоящий момент. Перестаньте витать в облаках, начните действовать. Будьте здесь и сейчас. И не забывайте ваше здесь и сейчас построено на ваших прошлых действиях. Если вы хотите хорошее здесь и сейчас в будущем, то делайте для этого сейчас.

56. Благодарите 

100 привычек: Благодарите

Благодарите за всё хорошее и плохое что происходит в вашей жизни. Просто скажите спасибо тому, кто помог вам или тому, что у вас есть. Благодарность — это позитивная привычка, которая перекроет любой негатив из вашей жизни.

57. Выполняйте обещания

Если сказали, то будьте добры сделать это. Это не только будет правильно, но и полезно для вашей самооценке и самодисциплины. Каждое выполненное обещание напоминает, что вы держите свое слово в первую очередь перед собой.

58. Перестаньте жаловаться

Не принимайте на себя роль жертвы, перестаньте жаловаться на жизнь. Возьмите ответственность на себя за всё происходящие и измените ту ситуацию, которая вам не нравится. Жалоба — это просто отмазка от реальных действий.

59. Не сравнивайте себя с другими

Сравнивать себя с другими — это частая причина неуверенности в себе. Откажитесь от этой практики, если вы хотите сравнивать себя с кем-то, так делайте это только с собой вчерашним. 

60. Медитируйте

10-минутная медитация в день может положительно сказаться на нашей жизни. Она поднимет вашу осознанность, поможет разобраться в себе, увеличит вашу продуктивность и способность концентрироваться на задаче. Не забудьте добавить её в свой утренний ритуал.

61. Наслаждайтесь жизнью

Наша жизнь нам дана не для тяжелого труда, а что бы наслаждаться ей и получать удовольствие. Позвольте себе насладиться мелочами жизни. Красивым закатом, приятным теплым ветерком и общению с близкими людьми. 

62. Мечтайте

100 привычек: Мечтайте

Наверно, самое главное что мы забываем из детства, так это умение мечтать. Вместо красивых и прекрасных идей мы ставим посредственные цели. Но надо снова вернуться в детство и научиться мечтать. Это главное умение, которому может научиться человек. Именно с мечты начинается дорога к успеху. 

63. Верьте в себя

Вы никогда не придете к своей цели, если не будете верить в себя. На самом деле вы можете, поверьте в это, перестаньте себя принижать. Верьте в себя и в свои силы, это лучшая мотивация для вас.

64. Помогайте другим

Ничего не делает нас такими счастливыми, как помощь к другим. Любая материальная вещи моментально становится обычной, а помощь остается в нашем сердце на долго. Уделите время на благотворительность. Для это не обязательно делиться деньгами, вы можете сделать простые и приятные дела даже просто прогуливаясь по улице.

65. Будьте оптимистом

Да, негатив в нашей жизни бывает, но это не повод идти на поводу. От нашего мышления слишком много зависит, поэтому будьте оптимистом, не тратьте время на пережевывание негатива. 

66. Цените то, что имеете

Часто мы бываем недовольны, что у нас это не так, то не так. Но есть люди, у которых ситуации в десятки раз хуже, чем у вас. И не у каждого есть возможность изменить ситуацию. Подумайте следующий раз об этом и поблагодарите за то, что у вас есть руки и ноги и вы можете изменить ситуации. Следующий раз лучше направьте энергию на изменение ситуации, вместо недовольства.

67. Слушайте себя

Научитесь слушать себя и своё тело. Возможно вы упускаете какой-то важный сигнал и что пора что-то поменять, пока ситуация не стала критичной. Возможно вам стоит взять отпуск, сменить работу или взяться за здоровье, а вы просто пропускаете это мимо себя.

Полезные привычки человека

Преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого.

• Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.

• Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.

• Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.

• Избавиться от зависти. Обижаться на других за то, что у них что-то получилось, — одна из самых вредных привычек. Нужно научиться радоваться за людей. И добиваться своего.

• Жить настоящим. Планировать наперед очень полезно, но нужно помнить о том, насколько скоротечным бывает существование. То, что можно выполнить уже сегодня – вечером почистить туфли на утро, подготовить одежду, собрать сумку, приготовить еду, запастись продуктами, — не стоит переносить на следующий день. Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.

• Положительное мышление – самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.

• Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное — поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.

• Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.

Не откладывайте дела на потом

Одна из полезных привычек, способных изменить жизнь, – это умение все делать вовремя. Следует осознать простую вещь, что волшебного завтра, на которое многие возлагают такие большие надежды, просто не существует. Вы ложитесь спать сегодня и проснетесь тоже в нынешнем времени. Вы не знаете, с какой стороны подойти к заданию, или же нужно сделать дело, которое неприятно? Завтра ничего не изменится. Как же пересилить себя и заставить выполнять действия уже сегодня, не откладывая?

Фокус заключается в планировании. Человек должен разбить большое задание на несколько маленьких частей. Например, вы хотите давно сделать ремонт в коридоре, но откладываете это дело уже не первый год. Сегодня вечером сядьте и разбейте большой проект на небольшие шаги. Сначала нужно самостоятельно или же с помощью дизайнера нарисовать проект коридора. Затем необходимо найти подходящие материалы для реализации проекта, а также бригаду строителей, которая занимается отделкой помещений.

Теперь проект не кажется таким сложным, когда вы знаете, что вам делать и за что нужно браться в первую очередь. Подобная система планирования поможет осуществлять свои планы намного быстрее и эффективнее.

Для чего нужны привычки

Для того чтобы медленно и незаметно улучшать нашу жизнь.

Не резко, не сразу, но надолго и наверняка))

Знаете, что на самом деле определяет то, как выглядит и
из чего состоит наша жизнь? И не люди вокруг, и не внешние непреодолимые
обстоятельства, и не погода за окном…

Мы
состоим из наших привычек!

Именно они и определяют то, какой будет наша жизнь! И
какими будем мы сами))

Если мы хотим быть успешными, то привычки тайм-менеджмента здорово нам в этом помогут. Например, если мы привыкли составлять план на день (а это всего лишь 3-5 минут в день), то это увеличивает нашу продуктивность в несколько раз!

Если мы хотим быть стройными, то без привычек здорового
питания никуда! Вот подумайте сами, что больше поможет сохранить нашу фигуру:
привычка перекусывать на ходу крекерами и печеньками или полезный снек в виде
орешков, яблочка или овощных палочек?))

Если мы хотим быть счастливыми, то и здесь помогут
привычки: привычка заботиться о себе прежде всего, привычка дарить свою любовь
и делиться ею (а не только получать), привычка избавляться от стресса и
концентрироваться на главном…

Именно привычки
задают тон нашей жизни. Не зря ведь мудрость веков гласит:

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу

Как привить себе новую полезную привычку

Есть несколько рекомендаций, которые помогут любому человеку собрать все силы в кулак и добиться большого успеха.

Разложи все по полочкам. Определи — где хорошее, где плохое.

Например, вы выяснили, что слишком много тратите на алкоголь и одна бутылка стоит примерно 300 рублей. Вы чётко понимаете, что нельзя пить много спиртного , а также вам не хочется тратить лишние деньги. Откажитесь от вредной привычки! И складывайте сэкономленные средства на что-то другое более полезное. Выберите для себя иное полезное и позитивное дело. Например, переключитесь на любимое хобби — вышивание, вязание, рисование, коллекционирование котиков. Другими словами, пробел в виде отказа от чего-то должен быть заполнен и восполнен. Таким образом полезные привычки будут выселять все вредные.

Ведите блокнот своих побед.

Это так просто! Купите в книжном самый красивый, красочный и яркий блокнот. Разработайте чёткую стратегию как вы будете идти к результату и запишите все по порядку. И пускай ваш путь долгий и тернистый, но мы верим, что все получится! Если план составлен по пунктам, то это поможет формированию полезных привычек. Записывайте каждую маленькую победу. Это же так приятно — ставить галочки напротив задуманного дела.

Определитесь с целью и задайте себе мотивацию.

Надо чётко осознавать для чего вам нужны полезные привычки и какой результат вы ждёте в итоге. Бросить курить это конечно хорошо. А вот — я брошу курить, чтобы улучшить своё здоровье и потом я поеду в отпуск. Здесь мы уже видим четкую цель и мотив. Заботиться о своём здоровье надо всегда. Ведь, как известно, его не купишь в магазине.

Привычка 9. Планировать

Даже если вы разочаровались в планировании, это не повод от него отказываться. Виновато не планирование, а общий подход и, возможно, неподходящие для вас техники самоорганизации. Проблемами могут быть слишком длинные списки дел, которые нуждаются в улучшении, почасовое планирование, в то время как вы не привыкли заставлять себя жить по расписанию, и, напротив, слишком гибкое планирование, которое не позволяет выявить приоритеты и заняться действительно важными делами. В целом же планирование упрощает жизнь: помогает уделять время главному, не забывать о важных встречах и звонках, равномерно распределить нагрузку и т.д.

Держи осанку

Кроме того, что люди с правильной осанкой внешне привлекательны, они чаще всего еще и намного здоровее своих сутулых собратьев. От искривленного положения позвоночника страдает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нарушается работа головного мозга. Среди негативных последствий также быстрая утомляемость, боль в области спины и шеи, одышка и т. д.

17. Возьми расходы под контроль

Скачай приложение или следи за финансами по старинке через записи в ежедневнике. Старайся контролировать, сколько ты тратишь и на что. Такая наглядность позволит тебе видеть, на что можно выделять больше средств, а где разумнее сэкономить.

18. Старайся покупать только качественные продукты

Это касается не только продуктов питания, но и товаров гигиены, одежды, обуви, гаджетов и т. д. Качественные товары безопаснее, полезнее, а еще прослужат тебе намного дольше (если речь не о еде, конечно). Так что лучше заплатить немного больше, обеспечив себе лучшие условия для жизни.

19. Тренируй мозги

Старайся не зацикливаться на монотонной работе все время — давай мозгу передышку, но полезную. Можешь учить небольшие стихи или отрывки из них, играть в шахматы, повторять иностранные слова или хотя бы отвлекаться на разгадывание кроссвордов.

Учите иностранные языки

Основные девять привычек, которые изменят жизнь, были рассмотрены выше. Пришла очередь десятой. Чем должен заниматься человек, чтобы стать лучше? Изучать иностранные языки. Выучив хотя бы английский, сможете разговаривать с людьми других национальностей, познавать их культуру, традиции и обычаи.

Для того чтобы выучить иностранный язык, нужно на ежедневной основе ввести его в свое расписание. Если есть первоначальные знания, то вы можете укреплять их с помощью просмотра фильмов и прослушивания песен. А если хотите выучить новый язык с нуля, следует записаться на языковые курсы.

Если знаете, что у вас есть проблемы с дисциплиной, также следует пойти на специализированные занятия, где учитель поможет получить основы знаний языка, а также будет поддерживать мотивацию на высоком уровне.

5 полезных привычек для здоровья

Самое дорогое, что есть у человека, – здоровье

Очень многие недооценивают его важность до тех пор, пока не столкнутся с серьезными проблемами. А полезные привычки помогают избежать многих заболеваний, реже чувствовать недомогание и улучшить самочувствие в целом.

Здоровое питание – полезная привычка

Особое внимание в самом начале нужно уделить ежедневному рациону. Исключите продукты с высоким содержанием калорий и искусственными добавками

Употребляйте больше фруктов и овощей, пейте травяные чаи. Такое питание снабдит организм ценными элементами. Одно из важных условий – пить достаточно жидкости. Диетологи рекомендуют 1,5 литра чистой воды в сутки, не считая других жидкостей.

Кто рано встает…, тот успеет гораздо больше. Это особенно актуально для тех, кто занимается бизнесом. Пока остальные только просыпаются, они уже вовсю погружены в работу. Физические упражнения очень хорошо выполнять утром, это полезно для здоровья.

Вести здоровый образ жизни. Хорошо бы ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю или заниматься бегом. Мышцы смогут долго оставаться в тонусе, и общее старение организма наступит чуть позже. Не исключено, что первые разы придется себя заставлять, но однажды вы уже не будете себя представлять без спорта. Можно даже заниматься всей семьей, сделав его семейной привычкой. Для детей можно подобрать спортивные секции. Это приучит их любить физическую активность с раннего возраста.

Не есть перед сном. Из-за плотного ужина не получается быстро заснуть, а пища плохо усваивается именно ночью, поэтому утром в желудке можно чувствовать тяжесть. Диетологи советуют принимать пищу за 3-4 часа до отхода ко сну.

Научиться расслабляться. Сейчас это мало кто умеет делать. Но чтобы не случилось перенапряжения, перерывы в работе необходимы, так же как и смена деятельности. Возможно, именно вам подойдет медитация. Женщинам хорошо устраивать «дни красоты» с походом в салон или же самостоятельными процедурами дома. Идеальным будет сеанс расслабляющего массажа.

Что такое привычка.

Привычка — это определённый сложившийся автоматический ( полуавтоматический) тип поведения. Индивид ощущает потребность совершать какие-нибудь действия и поступки в определённой ситуации. И даже Аристотель говорил: «Мы — это то, что мы делаем постоянно.» Конечно же привычки делятся на — полезные и не полезные.

Полезные привычки условно делим на:

• здоровые привычки (продолжительный сон, физическая активность, правильное питание, отказ от курения);
• управление финансами (способность планировать свои и семейные покупки, умение экономить, способность чётко определять нужна ли вам там ли иная новая вещь);
• жизнь в социуме (умение правильно воспринимать и реагировать на критику/хамство, способность любезно и уважительно общаться с незнакомыми людьми) и т.д.

7 привычек, чтобы разнообразить жизнь

Привычка №1. Проводите раз в год традиционный праздникСобирайте своих родных и близких людей, продумывайте тему и чем вы будете заниматься. Новые, яркие впечатления создадут необыкновенную атмосферу радости и счастья.

Привычка №2. Пробуйте что-то новоеНе бойтесь нового, вы никогда не поймете, что вам по-настоящему нравится, если не попробуете. Но вы должны понимать, что новое должно делать вас лучше, так как в мире есть негативные вещи, которые лучше не пробовать. В идеале это должен быть положительный опыт.

Привычка №3. Дарите подаркиЗамечайте, чем интересуются другие люди и дарите им желанные подарки. Нет ничего более приятного, чем видеть, что подарок пришелся по душе.

Привычка №4. Посещайте мастер-классыСовершенствуйтесь в своей сфере или в абсолютно новой для себя. Главное получайте новые знания, ведь мы никогда не знаем, что именно нам пригодится. Быть может, совместив две разные сферы вы сумеете создать что-то по-настоящему интересное.

Привычка №5. Скажите «да» новым знакомствамРасширяйте свой круг общения. Не бойтесь общаться с новыми людьми, именно практика коммуникации позволит раскрыть ваши лучшие стороны.

Привычка №7. Пересматривайте свои целиВремена меняются и люди тоже, поэтому поставленная несколько лет назад цель может устареть. Необходимо своевременно отслеживать этот момент и быть более гибким. Рекомендуется пересматривать собственные задачи на ближайшее время, и спрашивать актуально ли это для меня или сейчас у меня в приоритете другое направление. Такое качество поможет вам корректировать план и быстрее двигаться в развитии.

Не опаздывайте

Хотите модифицировать привычки? Изменить жизнь порой не так легко на деле, но зато просто это сделать на словах. Чтобы стать человеком, которого ценят и уважают, нужно перестать опаздывать. С чего начать взращивать свою хорошую привычку?

Есть простой и очень эффективный метод. Нужно рассказать всем друзьям о том, что теперь вы не опаздываете. Заключите с приятелями пари: в случае, если опоздаете к ним на встречу, будете платить каждому из них 100 или 500 рублей. Подобный стимул остаться при деньгах поможет стать более организованным и не нежиться в кровати еще пять минут. Также не захочется посмотреть серию любимого фильма перед выходом.

Вы научитесь не только приходить вовремя, но даже станете приходить раньше, чем договорились. Договор следует соблюдать всегда. Если опоздаете, даже по уважительной причине, с деньгами придется расстаться. Такая политика научит правильно рассчитывать время, а также всегда и при любых обстоятельствах делать поправки на форс-мажоры.

Не хотите платить друзьям? Тогда найдите работу, на которой будут выдавать премию сотрудникам, которые приходят вовремя. Такая система поощрения действует волшебно. Люди находят в себе силы всегда добираться на работу в назначенный час. А когда выработаете привычку 5 дней в неделю приходить вовремя, то и на встречи к друзьям и знакомым опаздывать перестанете.

10 полезных привычек

1. После сна выпивать стакан теплой воды.

стакан воды

2. Сделать небольшую зарядку или комплекс простых упражнений на все группы мышц.

3. Каждый день съедать фрукт и овощ.

4. Ходить по десять тысяч шагов в день, устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

5. Вести учет доходов и расходов.

Анализировать необходимость в затратах и сопоставлять их с доходами, поможет избежать эмоциональных покупок.

Если есть необходимость в дополнительном заработке, рассмотреть возможность инвестирования или повышения финансовой грамотности.

6. Записывать все идеи, как только они приходят в голову.

Сохранять полезные картинки и снимки экрана, распределяя из по папкам для удобства поиска.

7. Каждый день уделять время саморазвитию и хобби.

хобби

8. Планировать каждую неделю, месяц, год.

9. Составить из желаемых образов moodboard – доска с картинками.

Фокус на результат и визуализация являются внутренней мотивацией. Установить мотивирующие фото на заставку телефона.

10. Читать не менее 10 страниц в день.

чтение книг

Выбрать интересующую книгу не просто. Можно начать с книг по постановке целей, самореализации, экономике, инвестированию, истории, современным проблемам.

Для определения темы есть возможность прослушать или прочитать краткую версию книги. Если она вызовет интерес , то приобрести ее. Это удобно и не занимает много времени.

Самый удобный сервис Лит Рес

Рекомендую почитать эту книгу<<< или вот эту замечательную книжку

книги по саморазвитию

В чем польза полезных привычек

Полезная привычка представляет собой паттерн, который направлен на улучшение показателей эффективности и продуктивности человека. При этом благодаря постоянным повторениям действие доводится до автоматизма, что позволяет воспроизводить его с минимальными затратами энергии. Важным аспектом является понимание пользы от полезных привычек, к основным преимуществам относят:

Возможность правильной организации времени. Полезные привычки позволяют составить примерное расписание и успевать больше, чем обычно.

Улучшение настроения и здоровья происходит за счет уменьшения стрессовых ситуаций и обретения спокойствия.

Появление чувства уверенности в себе. Чувствуя собственный рост и развитие, постепенно человек становится более уверенным в себе.

Избавление от негативной привычки. Если есть привычка, которая разрушает изнутри, то можно ее заменить на противоположную, так процесс отказа пойдет быстрее.

Прогресс к поставленной цели идет быстрее. До автоматизма доведенные действия позволяют продвинуться в достижении задач практически в 2 раза скорее.

Их сила имеет накопительный эффект, поэтому важно не бросать начатое и продолжать, пока вы не увидите первые результаты

Как укрепить физическое здоровье

Просто пейте воду

Начинайте каждое утро со стакана воды. Мы часто не уделяем внимания снабжению организма водой в достаточном количестве и на протяжении дня забываем пополнять запас жидкости. Или пополняем его, выпивая газировку, чай или кофе, но не воду.

Возьмите за правило оставлять стакан воды на стойке или столе, либо запаситесь большой термокружкой и с вечера наполните ее льдом и небольшим количеством воды и на утро у вас будет прохладная вода. Таким образом вы сможете разбудить организм, вывести токсины и полностью проснуться.

Двигайтесь, двигайтесь

Двигайтесь как можно больше. Компенсируйте сидячий образ жизни активным движением. Паркуйтесь как можно дальше. На самом деле, длинная прогулка от машины до места назначения может быть более эффективной, чем активная тренировка в спортзале.

Не забывайте про еду

С каждым приемом пищи употребляйте сырые овощи и фрукты — листья салата, ломтики арбуза, морковь, огурцы, ягоды и т.д. Фруктово-овощные закуски обогатят рацион питательными веществами и клетчаткой, помогут сохранить энергию в течение дня и снизят чувство голода.

Разминайте тело чаще

Каждый час проводите разминку. Длительное сидение пагубно влияет как на физическое состояние организма, так и на работу мозга, поэтому необходимо делать небольшие перерывы. Установите напоминание на смартфоне, часах или компьютере и когда прозвучит сигнал, прервитесь, встаньте и сделайте несколько упражнений.

Полезные перекусы – правильно и вкусно

Носите с собой небольшой пакет с орехами или другой богатой белком пищей. Это поможет предотвратить приступы голода и переедание. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием протеина, вы улучшите метаболизм и рост мышц.

Источники и виды полезных привычек

Как появляются полезные привычки? Есть несколько видов их происхождения:

1. Привитые в детстве – чистить зубы, мыть руки перед едой и убирать игрушки и вещи на место.

2. Возникшие в результате взаимодействия с обществом – утренний кофе/чай, подъем пешком на свой этаж.

3. Сформированные самостоятельно и осознанно – посещать бассейн или заниматься спортом несколько раз в неделю, натощак пить воду.

Кроме способов происхождения, привычки можно поделить на:

• бытовые (мыть руки перед едой);

• социальные (здороваться в ответ);

• профессиональные (редактор автоматически будет исправлять ошибки, увиденные или услышанные);

• индивидуальные (проявление инициативы).

Есть также градация привычек по форме проявления: физические (грызть ногти, ковырять в носу – плохие привычки), эмоциональные (вежливо прощаться в конце разговора), поведенческие – убираться в квартире в определенный день недели и время.

Для чего же нужны полезные привычки? Все просто: они помогают добиваться поставленных целей планомерно и увеличивают индивидуальную эффективность.

Чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее самочувствие, нужно привыкнуть к выполнению определенных полезных действий.

Секреты эффективного планирования

Составлять списки полезно каждому, кто желает стать организованней. Подобные напоминания помогут при совершении покупок, планировании дел на день и сборах в поездку. Если вы хотите привить себе полезные привычки, список заданий и событий на каждый день поможет вам достичь успеха. Планированием можно заниматься перед сном или утром, как только вы проснетесь

Важно понимать, что написать задания для себя на день – это только половина работы, действительно успеть все и следовать намеченному плану намного сложней. Не пытайтесь успеть все за один день или ограниченное количество времени

По возможности старайтесь планировать на один день разные дела. Разгрести завал на работе за сутки у вас вряд ли получится, а вот выполнить 1-2 дела, которые ранее откладывались, найти время для выполнения каких-то бытовых обязанностей и похода в магазин вполне можно. Обязательно пишите себе напоминания и о новых полезных привычках. Если вы решили начать делать зарядку или вести дневник личных достижений/приятных моментов, запишите и эти дела в свой план.

Пагубные повадки

Самыми опасными привычками считаются:

• курение;

• чревоугодие;

• алкоголизм;

• одержимость токсичными веществами, наркотиками, таблетками;

• игромания.

Такие привычки могут убить человека. Они быстро перерастают в зависимость и болезнь, от которой нужно лечиться в больницах, под присмотром профессиональных врачей.

Эти проблемы могут появляться из-за ослабленного психического состояния, проблем с нервной системой.

Среди неприличных привычек выделяют следующие:

• ковыряние в носу;

• агрессия;

• грызение ногтей;

• беспочвенная ревность;

• постоянная зевота;

• частые опоздания.

Они не настолько вредны, как предыдущие, тем не менее портят взаимоотношения между людьми.

Быть счастливым просто!

Если вы выработаете полезные привычки, то обязательно станете себя лучше чувствовать. Быть же по-настоящему счастливым можно, изменив собственное мышление и выработав определенные реакции на происходящие события. Старайтесь не расстраиваться по незначительным поводам. Помните, что все трудности являются временными, и если разрешение ситуации зависит от вас, необходимо действовать.

В ситуациях же, когда лично вы никак повлиять на происходящее не можете, остается только искать в произошедшем нечто положительное. Находите время для себя ежедневно. Регулярно занимайтесь тем, что вам по-настоящему нравится, достаточно отдыхайте

Радуйтесь каждому прожитому дню, фиксируйте свое внимание на приятных событиях, можно также начать вести «Дневник радости» и записывать все хорошее, что происходит в вашей жизни

Заключение

Дорогие друзья, это основные важные и полезные привычки, которые помогут вам становиться организованнее, успешнее, счастливее. Здесь много вещей, которые я тоже практикую и которые еще нужно учиться применять в жизни.

Очень надеюсь, что эта подборка вас вдохновила посмотреть на свою жизнь по-другому, найти свои сильные и слабые стороны, чтобы продолжать изменяться и совершенствоваться. Именно это и является миссией блога – помогать становиться успешнее всем, кто сюда заглядывает!

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей в соцсетях со своими друзьями.

До новых встреч!