Планирование дня

Планирование в проекте и подразделении — акцент на каждом сотруднике

• контролировать нагрузку каждого сотрудника, равномерно распределять задачи (не забывая при этом учитывать квалификацию, опыт и навыки каждого);
• отслеживать связи и пересечения работ (например, пока не будет текста для сайта, дизайнер не сможет полноценно разработать дизайн страницы — ему нужно исходить из объёма, расположения и логики элементов);
• контролировать ресурсы: рабочее и нерабочее время, затраты;
• отслеживать свои ключевые показатели деятельности (например, бюджет, план продаж, количество пофикшенных багов, тест-план и проч.);
• координировать работу — это задача тимлида, руководителя отдела и т.д.

RegionSoft CRM

Правильно организованное утро — залог плодотворного дня

«Есть такое твердое правило: встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету»Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

Каждый новый день – это отдельная жизнь. В среднем человек встречает утро 25 000 раз за свою жизнь. Если правильно подойти к пробуждению и к организации нового дня можно достигнуть невероятных профессиональных и личных высот.

Режим сна

Как бы это ни звучало банально, но именно качество сна определяет наш день. Сон является основополагающим фундаментом для получения иных жизненных энергий.

«Недостаток сна нельзя компенсировать НИЧЕМ!»

Регулярный недосып приводит к перееданию, ухудшению памяти, потери концентрации и общему снижению показателей организма в целом. Современные исследования однозначно подтверждают тот факт, что взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов. Исследователь и директор центра нарушений сна в США Томас Рот, утверждает, что если округлить до целого количество человек, которым для ночного восстановления достаточно 5-6 часов, то оно будет равно 0.

Найдите свою оптимальную границу для здорового сна и ваша работоспособность однозначно повысится.

Зарядка

«Все, что есть в этом мире выдающегося, непременно проистекает от правильного образа жизни»Дэвид Старр Джордан

Можно любить спорт или относится к нему пренебрежительно, но для копирайтера наличие физнагрузки обязательно. Жаль я поняла это не сразу.

Будете ли вы ходить в фитнес центр, заниматься танцами или единоборствами, утренняя зарядка это то, что позволит получить заряд бодрости и хорошего настроения с утра.

Как я выстраивала свои взаимоотношения с фрилансом

«Всякая работа трудна до времени, пока ее не полюбишь, а потом она возбуждает и становится легче»Максим Горький

Немного более трёх лет назад и я решила стать свободным человеком, уйдя во фриланс. Мое восприятие рисовала приятные картины, когда ты время от времени «пописываешь», получаешь хвалебные отклики, а денежки капают на счет. Реальность была несколько другой…

Первые три месяца я просиживала за клавиатурой по 12-14 часов, если не больше. Сначала училась писать, так как хотят заказчики, мои художественные опусы были почему-то никому не интересны. На небольшую статью уходило довольно много времени, но мне хотелось доказать себе и остальным, что я могу. Потом вошла в азарт, хотелось прыгнуть выше, чем вчера. Большая часть трудовых подвигов приходилась на ночь. Мне это было крайне удобно, так как все спят, и никто не отвлекает от мыслительного процесса.

Результат такой работы был выражен одним громадным плюсом – я действительно вышла на довольно неплохой доход, да и уровень профессионализма вырос. Но вот минусов, которые появились вместе с положительной финансовой тенденцией, было не счесть:

• В семье пошел разлад. Муж не понимал, есть ли у него еще жена или он живет со «спиной» как он стал меня называть. К тому же я постоянно на всех шикала, потому что мне нужна была тишина для работы. 
• Спутанный день и ночь. До 3-4 часов дня вместо меня в доме ходило злое привидение, потом потихоньку оно превращалось в копирайтера. И еще неизвестно что было хуже непонятно. 
• Плохое самочувствие – начало защемлять седалищный нерв, нога просто отказывала, да и пальцы рук часто сводило судорогой. 

Ну и апогеем всего стало осознание, что я перестала жить! Все это время не было никаких развлечений, походов в кино, да что там я и на улицу редко выбиралась. И вдруг меня посетила мысль — а для чего мне это, если жизнь проходит мимо?!

С этого момента начался мой личный поиск оптимальной работы, но заняло это еще не один месяц. Применяя то один, то другой принцип, я примеряла их на себя и отбирала те, что действительно подходят и позволяют совместить работу, семью, быт и удовольствие. Этими наработками я и хочу поделиться с вами.

Как планировать день. Правила эффективного планирования

Скрыть рекламу в статье

Как планировать день. Правила эффективного планирования

Вспомните, как вы обычно планируете свой день. Держите в голове все «не забыть», «надо сделать», «обязательно» и «необходимо»? Ваш монитор, как новогодняя елка, заклеен стикерами с напоминаниями о неотложном? Вы записываете дела на день на листочках и благополучно их теряете? Ставите крестики и завязываете узелки «на память», а потом не можете вспомнить, что они означают? Все это – не планирование.

Можно выделить пять основных правил, при соблюдении которых ваш план будет высокоэффективным способом организации времени.

1. Письменный вид. Первое и главное условие, при котором ваш план будет работать, – он должен быть материальным, выполненным в письменном виде и находиться в одном месте

При этом не важно, на каком носителе вы будете вести свой план: в ежедневнике, в MS Outlook или MS Excel. Все задачи, которые вы стараетесь удержать в голове, обязательно будут забываться – это особенность человеческой памяти, которая неспособна удерживать одновременно большой объем информации

Для обеспечения контроля и управляемости ежедневных задач их необходимо записывать.

2. Регулярность. Планирование должно быть регулярным. Привычка составлять план на каждый день способствует выработке эффективного мышления, внимания к собственной деятельности, своей жизни. Регулярное составление плана на день помогает разгрузить память, освободить голову для более творческих мыслей и идей.

3. Приоритетность. Составляя план, необходимо выделять самые приоритетные, ключевые, наиболее значимые задачи. Использование принципа приоритетности способствует созданию более четкой их структуры.

4. Реалистичность. Планирование помогает оставаться в рамках реальности, мотивирует на выполнение тех задач, которые занесены в план. При планировании, особенно тактическом и оперативном, следует придерживаться принципа реалистичности, избавляться от строительства иллюзорных замков и витания в облаках.

5. Гибкость планирования. План должен быть составлен таким образом, чтобы при появлении любых неожиданных ситуаций, внезапных обстоятельств его было бы легко пересмотреть, внести в него необходимые изменения и дополнения.

И в общественном производстве, и в личной работе упорядоченность, экономичность зависят от наличия, совершенства и, самое главное, от реальности плана. А реальность плану придает точный расчет, доведенный до задания, нормы, до графика работы на определенный период.

Есть план – пожелание на будущее, и есть план – прогноз, учитывающий возможные и вероятные результаты развития. Реальный план должен быть директивой. Коренное отличие его в том, что он служит не для сопоставления с ним полученных итогов, а для того, чтобы определять деятельность и итоги, служить повседневным руководством к действию.

Г. Попов

План на следующий день составляется вечером, просматривается и корректируется утром, и в течение дня в него вносятся необходимые изменения.

Суди о прожитом дне не по урожаю, который ты собрал, а по тем семенам, что ты посеял в этот день.

Р. Стивенсон

Есть и еще одно правило: для того чтобы наш план эффективно работал, список задач на день должен быть грамотно составлен и ориентирован на достижение результата. Посмотрим, как он составляется.

Оглавление книги

Методы планирования рабочего дня

Методов правильного планирования рабочего дня может быть много. Но один из самых эффективных — Матрица Эйзенхауэра. Суть её в следующем.

Есть 4 квадрата:

1. Квадрат А — Срочные и важные дела.
2. Квадрат В — несрочные и важные дела.
3. Квадрат С — срочные и неважные дела.
4. Квадрат D — несрочные и неважные дела.

Квадрат А почти всегда должен оставаться пустым. При грамотном планировании все важные дела должны оседать в квадрате В и выполняться по мере их приближения к А.

Квадрат В — это важные дела, которые помогут вам достичь вашей цели. Сюда включают все дела, которые нужно выполнить в течение 1 рабочего дня.

Квадрат С означает срочные и неважные дела, которые нужно передать на выполнение другим лицам. Яркий пример срочных, но неважных дел — позвонить потенциальному клиенту. Это может сделать сотрудник, вам лучше сосредоточиться на других делах.

Квадрат D, означает, что есть несрочные и неважные дела, которые не приближают вас к цели, не дают позитивных эмоций и в принципе не нужны. В этот квадрат стоит записывать все бесполезные идеи.

Такое разделение дел по их важности и срочности позволяет вам понимать, чему нужно уделить внимание в течение рабочего дня, а о чем можно благополучно забыть. Матрица помогает не только в рабочих процессах, но и в повседневной жизни. Если вы хотите учить английский, он вам интересен и поможет в карьере — это квадрат В

Но если вы хотите учить испанский просто ради того, чтобы знать его — это D, и о нем можно благополучно забыть

Если вы хотите учить английский, он вам интересен и поможет в карьере — это квадрат В. Но если вы хотите учить испанский просто ради того, чтобы знать его — это D, и о нем можно благополучно забыть.

График моего рабочего дня

Прочитав данные советы, может сложиться мнение, что скомпоновать их вместе не представляется возможным. Для того чтобы наглядно показать как все укладывается в рамки одного дня, приведу свой примерный распорядок:

• Подъем в 7.00 
• 15-20 минут зарядка или прогулка на улице. 
• Водные процедуры. 
• 5-10 минут утренняя медитация. 
• Завтрак в 9.00. 
• Немного мотивирующего чтения и составление плана работы на день. 
• 10.00 начало работы – первая статья. 
• Примерно в 11.30 -12.00 первый перерыв. 
• 12.00-12.30 вторая статья. 
• 14.00 сон 15 минут. 
• Обед. 
• 15.00 – третий этап работы еще одна статья. 

К 16.30 – 18.00 часов мой рабочий день заканчивается. Вечер разбивается на учебу, семью, развлечения, спорт. Ложусь спать в 22.00-23.00. В неделе обязательно один-два выходных, которые проводятся с семьей.

Что удивительно количество зарабатываемых денег при таком, казалось бы, расслабленном графике увеличилось. Ранее у меня были трудовые «запои», когда работа длилась по 12-14 часов в сутки, но потом несколько дней приходилось восстанавливаться от перенапряжения. Уже три года я веду постоянный учет получаемых доходов, который однозначно показывает, что размеренная работа дает больший материальный выхлоп и не влечет упадка сил.

Работайте в удобном вам режиме, а если вы его еще не нашли, то попробуйте мой метод!

Ятченко Лариса.

№2. Метод ABCDE

Эта схема планирования дня была разработана известным бизнес-тренером и консультантом Брайаном Трейси. Она очень проста в использовании. Всё, что вам нужно — это создать список дел и расставить приоритеты. Дела с грифом A — самые серьёзные и неотложные. С грифом B — важные, но их невыполнение не приведёт к тяжёлым последствиям. Например, если вы не свозите жену в магазин, ничего особенно страшного не случится (хотя тут всё зависит от жены). Про дела C можно сказать «хорошо бы было завершить». Дела D (от английского delegate) лучше кому-нибудь перепоручить. А дела E полностью исключить и больше на них не отвлекаться.

Пример ведения дневника дел с помощью метода ABCDE

Как научится рационально использовать свое время?

Известно, что в сутках всего 24 часа. Из них около 8 часов уходит на сон, 8-10 часов на работу или учебу… а остальное время пропадает в безделье или рутинных делах. Как же настроить себя на продуктивный день, который будет включать в себя не только отдых после рабочего дня?

Первым, что следует сделать, это обозначит и записать свои основные цели. Для начала, стоит обзавестись дневником (или органайзером) в удобном формате (электронном или бумажном). В него удобно заносить возникающие идеи, текущие задачи. Преимущество электронного дневника – установка напоминаний, срабатывающих в назначенное время.

Итак, принципы продуктивного ведения ежедневника:

• Глобальные задачи.

В первую очередь нужно определить круг основных, наиболее важных и всеобъемлющих целей. Постановка этих задач поможет определится с направлением деятельности, наглядно покажет, какие шаги сделаны и упростит их анализ. Выглядит это примерно так:

1. Бизнес
2. Духовное развитие
3. Семья
4. Спорт
5. Образование и т. д.

• Сферы жизни

Выделив сферы жизни, в которых будет осуществлена деятельность, стоит разбить основную цель на подпункты

И, самое важное, определить, для чего стоит выполнить ту или иную задачу

• Корректировка изначального плана.

По мере построения кривой выполнения поставленных задач, стоит вносить правки, чтобы усовершенствовать и доработать план.

• Временные рамки.

Для достижения той или иной цели, выполнения задачи, следует ограничиться временным промежутком. Это даст дополнительный стимул к движению и поможет при составлении статистики.

• Расстановка приоритетов.

При планировании отдыха или в те моменты, когда заниматься делами не хватает жизненных сил, поможет расстановка приоритетных задач. Тогда выполнить можно будет только то, без чего обойтись невозможно.

Что нужно сделать, чтобы система планирования работала?

• Определить цикличные задачи.

Те действия, которые необходимо выполнять ежедневно. Следует выделить соответствующее количество времени для их выполнения.

• Умения.

Создать список знаний, навыков и умений, планируемых к приобретению к концу года. Следует анализировать пользу приобретаемых умений и оставлять для изучения исключительно то, что приносит непосредственную пользу.

• Постепенное внедрение системы.

Стоит осуществлять вход в систему рационального использования времени, постепенно внедряя полезные привычки в обыкновенный уклад.

• Отношения.

Стоит завести отдельную папку, в которой будет вестись учет новых знакомств, динамика развития состоявшихся отношений. Возникающие в процессе общения идеи и проекты.

Ведение дневников, личных записей поможет помнить все возникающие идеи, счастливые события или видеть личностный рост, стоит вести запись своих достижений в дневнике. Это поможет также научится выражать письменно собственные мысли

Также важно вести спортивный дневник (вместе с дневником питания), который покажет прогресс и пользу выбранного направления. Анализ записей поможет выявить приоритетные и прогрессивные направления развития

Пример планирования дня

Примерный распорядок рабочего дня:

• 6:00 — подъем;
• 6:00-6:30 — утренняя зарядка, душ;
• 6:30-7:00 — легкий завтрак;
• 7:00-7:40 — сборы на работу;
• 8:30-12:30 — выполнение рабочих обязанностей;
• 12:30-13:15 — обеденный перерыв, подразумевающий принятие здоровой пищи и короткий отдых;
• 13:30-15:00 — выполнение рабочих обязанностей;
• 15:00-15:15 — перерыв на чаепитие или кофе-брейк и небольшая прогулка на открытом воздухе;
• 15:15-17:30 — переговоры, рабочие встречи;
• 17:30-18:30 — окончание работы, покупка продуктов в магазине, дорога домой;
• 18:30–19:30 — приготовление пищи дома, ужин;
• 19:30–21:00 — время, посвященное себе и семье;
• 21:00–21:30 — вечерняя прогулка перед сном;
• 21:30–22:00 — принятие душа;
• 22:00–23:00 — чтение книг, прослушивание музыки;
• 23:00-6:00 — сон.

Можете использовать данное расписание как основу для составления своего.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы? | Петр Осипов, Бизнес Молодость

https://youtube.com/watch?v=8TkexQh_8bo

Советы как все успеть

Заведите ежедневник. Это простой и очень эффективный способ «держать руку на пульсе»

Он поможет правильно планировать собственное время, сортировать дела по важности и при этом ничто не останется без внимания. Такая система помогает стать ответственной и очень дисциплинированной

Очень удобно завести ежедневник в телефоне: он – то точно всегда под рукой.
День должен начинаться вовремя. Прозвенел будильник, но сил подняться с кровати нет? Так хочется понежиться? Придётся забыть об этих диверсионных мыслях! Эти 15-20-25 минут выспаться не помогут, но начало дня испортят наверняка. Без раннего подъёма велика вероятность остаться без завтрака, макияжа и забыть дома сотовый, ключи и т. д. и т.п. так что чтобы все успеть лучше собрать нужное вечером, а утром без суеты привести в порядок.
Поддерживай порядок в своей рабочей зоне. Долой пустые чашки, фантики от конфеток/шоколадок! Знакомая история: звонок, кто-то назначает встречу и/или говорит важную информацию – надо записать, а ручки нет! И карандаша, и тетрадки, и даже блокнота. Так вот, чтобы правильно организовать свой день и все успеть необходимо избежать этих неудобств, на столе всегда должен быть порядок. Кроме того, время, потраченное на поиски нужного предмета, можно потратить с пользой.

Научитесь совмещать полезное и приятное. Так, например, можно совместить уборку с упражнениями. Под приятную музыку это только поднимет настроение. Или же, если предстоит сходить в магазин по бытовым нуждам, пригласите с собой подругу. И покупки сделаете, и последние новости обсудить успеете.
Ограничьте время, проведённое за телевизором/в интернете. Это самые коварные пожиратели времени. Если желание правильно организовать свой день чтобы все успеть неотступно Вас преследует, придётся себя урезать в удовольствии ничего не делать.
Попробуйте делить что-то сложное на более лёгкие этапы. Если, как Вам кажется, задача просто неподъёмная – не падайте духом. Разграничьте на периоды. Так Вы будете меньше уставать, да ещё и силы на что-нибудь другое останутся. Так, при домашних хлопотах начинать следует с того, что полегче. Времени на это уйдёт меньше, зато на то, над чем действительно стоит поломать голову, его останется достаточно.

Но и об отдыхе не забудьте. Постоянно посвящая себя делам, долго не продержишься, поэтому в голове скоро образуется каша. Чтобы этого избежать, необходимы и передышки. И вовсе не обязательно лежать на диване и плевать в потолок. Можно посвятить время и хобби и/или прогулкам на свежем воздухе. А уж отдохнув, с новой энергией, можно и в новый бой.

Распорядок дня студента во время каникул

Каникулы для школьников и студентов – это время, когда можно выспаться, отдохнуть, провести время с пользой для себя.

Но и в этот период не стоит забывать о распорядке дня.

И во время учебы, и на каникулах нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе

Для чего стоит соблюдать распорядок дня в период каникул:

Здоровье. Нарушение режима дня (поздний подъем, нарушенный сон), нарушение режима питания – все это неблагоприятным образом сказывается на деятельности всех систем организма, которые постепенно начинают привыкать к подобному ритму, и по возвращении на учебу будет сложно восстановить нормальный режим.
Здоровый сон. Даже в период каникул не стоит ложиться под утро и спать до обеда, даже если вы можете себя такое позволить

Организму важно получать ежедневный полноценный сон, который начинается до полуночи. При подобном раскладе вы будете чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
Правильное питание

Перекусы, плотный обед один раз в день преимущественно в вечернее время, большое количество вредной пищи – все это негативным образом сказывается на здоровье. Правильный режим питания, который включает завтрак, обед и ужин – это то, от чего нельзя отказывается ни при каких обстоятельствах.
Успешность. Даже находясь на каникулах, многие студенты заняты работой, разработкой каких-то научных проектов, подготовкой к конкурсам и т.д., и наличие четко распланированного дня позволит рационально использовать свое время и быстрее достичь поставленной цели.

Правильный режим дня даже во время студенческих каникул – это залог эффективной работы в следующем семестре. Самодисциплина и самоорганизованность – это основные качества, которые присущи каждому успешному человеку.

Приблизительный распорядок дня студента на каникулах:

• 7:30 — 8:30 — пробуждение, гимнастика; 
• 8:30 — 9:00 — водные процедуры;
• 9:00 — 9:30 — завтрак;
• 9:30 -12:00 — образование. В этот период можно начать подготовку к следующему семестру, просмотреть предметы, примерный план обучения, выявить проблемы в своих знаниях по уже имеющимся дисциплинам;
• 12:00 -12:30 — отдых, перекус;
• 12:30 -14:00 — свободное время. Лучше всего провести его на свежем воздухе, занимаясь какой-либо активной деятельностью;
• 14:00 -14:30 — обед; 
• 14:30-16:30 — чтение. Какую литературу читать – это уже предпочтение каждого человека индивидуально; 
• 16:30 -17:00 — перекус;
• 17:00 — 19:00 — занятия спортом; 
• 19:00 — 19:30 — ужин;
• 19:30 — 22:30 — свободное время, которое можно посвятить встрече с друзьями, просмотру фильма и т.д.;
• 22:30 — 23:00 — подготовка ко сну, сон.

Это приблизительный распорядок дня для студента. Конечно, в каждом индивидуальном случае он будет меняться, но такие основные аспекты, как сон, прием пищи и время для отдыха, необходимо сохранять при любых коррективах данного плана.

План дня

Cамое интересное: составление плана дня.

Мой Планер на День

Вношу дату.

Лучшая версия себя

Начинаю план дня с описания Лучшей версии себя. У каждого есть своя такая версия, все мы стремимся к тому, чтобы стать лучше.

Кто-то прописывает свою Лучшую версию во время фрирайтинга, а я предлагаю включить это в формат плана дня. Конечно, это делается по желанию, и вовсе не обязательно прописывать её каждый день.

В начале этого года, я делала свой план дня в ежедневнике и от руки. И там же, ежедневно я прописывала свою Лучшую версию себя. Но позже я всё же перешла на электронный вариант, так как это экономит время. Да и утренние страницы я всё равно пишу почти каждый день, поэтому уже не видела необходимости делать это от руки и каждый день.

Сейчас я прописываю свою Лучшую версию себя в моём Плане дня примерно раза три в неделю, и мне этого достаточно. Предлагаю попробовать и вам – и методом проб, определить для себя оптимальное количество раз.

Мой Планер на День

Приоритеты недели

Далее, исходя из того, что я запланировала на неделю, прописываю Приоритеты Недели. 3-6 пунктов общими мазками.

Мой Планер на День

Приоритеты дня

И затем, также опираясь на Недельный план, выбираю приоритеты дня. Это должны быть наиболее важные задачи на день. Я стараюсь, чтобы их было не слишком много, обычно придерживаюсь правила 1-3-5, где 1 – это самая важная (объёмная) задача, 3 – задачи поменьше, но тоже важные, и 5 – это уже мелкие и второстепенные задачи.

Мой Планер на День

По мере выполнения задач из приоритетов дня, их можно либо вычёркивать, либо отмечать галочкой. В электронном формате можно просто поставить плюсик рядом с задачей.

Благодарности дня

Не путать с Радостями – они у нас ниже.

В этот список вношу всё, за что я признательна и благодарна жизни, себе, или кому-либо

Причём важно не просто записать, а прочувствовать это чувство признательности

Благодарность нужно выражать по любому поводу – за любовь или отношения, которые у вас есть. За поддерживающих вас близких, за новую книгу, которую вам кто-то посоветовал. За здоровье – ваше и ваших близких, за свою жизнь в конце концов. Себе вы можете быть благодарны за любознательность и стремление к саморазвитию, за упорство и желание учиться новому.

Мой Планер на День

Спросите себя: за что вы сегодня благодарны. Вы обязательно поймёте и почувствуете это. Отлично, если вы вспомните четыре-пять пунктов и запишете их сюда.

Мои сферы жизни / Практики дня

В этой секции я возвращаюсь к своим сферам жизни, определённым ранее. Как я уже говорила здесь, я для себя выбрала шесть сфер, так как они наиболее полно охватывают все стороны моей жизни. Вы можете их изменить по своему усмотрению.

Далее, в каждой секции я проставляю свои текущие задачи на данный конкретный период жизни, над которыми я работаю. Их я тоже беру из Плана на неделю.

Например, в сфере Профессия – у меня работа с блогом, изучение Аюрведы, и Текст-Драйв (курс по писательству).

И так далее – по каждой из сфер.

Мой Планер на День

По мере выполнения задач, я просто отмечаю их птичкой, если заполняю форму вручную. Или ставлю плюсики напротив задач в электронном формате.

Встречи, вебинары и прочее

Здесь я указываю все предстоящие встречи, вебинары и всё то, о чём я знаю заранее.

Мой Планер на День

Вот, собственно, и весь план на день.

Не переживайте, он не займёт у вас много времени. Это только на первый взгляд, он кажется сложным и объёмным, но поработав с ним одну неделю, вы разберётесь, что к чему, и он уже будет казаться вам гораздо проще.

А теперь, главное.

Итоги дня

Photo from Pexels

Я уже писала в посте о Планировании недели, что подведение итогов – самая важная часть планирования. Не игнорируйте эту часть плана.

Регулярное подведение итогов сделает процесс планирования наиболее эффективным и плодотворным.

Главное дело дня

Эта секция опциональна, но рекомендуется. Здесь я записываю главное дело дня, удалось ли выполнить его. Если нет – почему, и что можно улучшить на будущее

Прописывание всего этого очень помогает держать фокус на важном и не даёт сбиться с плана

Мой Планер на День

Радости дня

Не путать с Благодарностью, она у нас была ниже. В Радостях же я отмечаю всё, что порадовало меня за день.

Это необязательно должны быть большие события, они могут быть совсем маленькими, но оттого, не менее радостными. Например, порадовавшие глаз, цветущие деревья во время прогулки, чашка вкусного кофе, или объятия вашего ребёнка.

Мой Планер на День

Не ленитесь вспоминать все маленькие радости прошедшего дня, ведь из них и складывается наша каждодневная жизнь. А чем больше мы их замечаем, тем больше притягиваем их в свою жизнь. Поверьте, это действительно работает! Будет хорошо, если вы вспомните десять радостей за прошедший день и запишете их.

Вопросы и итоги дня

Ну и, наконец, самая основная часть подведения итогов – ответы на вопросы по итогам дня. Я предлагаю вам вопросы, актуальные для многих в данный момент. Но вы можете их менять.

Вопросы могут быть любыми, главное, чтобы они раскрывали суть прожитого дня, выявляли ценности, приобретённые сегодня, а самое важное, недостатки. Исходя из подобных вопросов, можно лучше понять, что работает для вас, а что не так в вашем планировании и что и как можно улучшить

Мой Планер на День

Аффирмации на ночь или вопрос / Инсайт дня

Ну вот мы и добрались до последней секции, она завершает подведение итогов дня, обычно на хорошей ноте. Я пользуюсь ею только тогда, когда подвожу итоги непосредственно перед сном, и иду спать сразу после этого. Тогда она лучше работает.

Либо просто записываю инсайт дня, если считаю нужным.

Мой Планер на День

Таким же образом делаем планы на каждый последующий день недели. Это желательно делать заранее, один раз в начале недели (или в воскресенье) на всю неделю, и на каждый день предстоящей недели, а потом уже корректировать планы по мере необходимости. В крайнем случае – можно планировать свой день накануне вечером, после подведения итогов прошедшего дня.

Я обычно планирую всю неделю в воскресенье, а потом, каждый вечер накануне, пересматриваю план на следующий день, вношу корректировки, если нужно.

Важно, чтобы утром у вас уже был готовый план дня, и тогда вы его только корректируете. При отсутствии плана вы потратите энергию на принятие решения – что вам нужно сделать сегодня, вы можете что-то забыть второпях, или у вас просто может не хватить на это времени

В итоге может пострадать ваша продуктивность. Не подвергайте себя таким рискам, делайте планы заранее.