Особенности доски визуализации целей и желаний

Как должна выглядеть доска визуализации желаний?

Итоговый вариант Доски — это квадрат размером 68×68 см, разделенный на 9 секторов по 22×22 см.

Сами сектора могут быть раскрашены в определенные цвета. А можно оставить, как есть. Заполняем по часовой стрелке (если вы готовы следовать фэн-шуй), начиная с Центрального сектора, затем с верхнего левого угла и дальше.

Что включают в себя сферы?

1. Здоровье: спорт, сон, ceкc, часы продуктивности, сюда жe относится красота, здоровое тело, внешний вид, кожа/волосы/ногти/зубы, количество пеших прогулок, время без телефона, ваше удовольствие в бальной шкале из 10 от вида в зеркале, может быть новый слуховой аппарат или будущая необходимая операция на глазах, которая подарит вам великолепное зрение. Главное — правильно сформулировать!

2. Богатство: доход в месяц, какие-то покупки, покупка дома или квартиры, ювелирные украшения, материальные блага, накопления, подарки, конкретные вещи, что-то, что дарит вам ощущение достатка вашей семьи (самолет, яхта, вилла, дорогие часы, третья квартира, возможность создать подушку безопасности, выход на пассивный доход и т.д.).

3.Слава: что подарило бы вам чувство принятия, успеха и прочее. Может быть подарит новое общение, контакты, связи, дипломы, кубки, гранты, признание и прочее.

4. Любовь и брак: единственный сектор, где может быть другой человек (муж). Если мужа нет, нельзя ставить чье-то лицо (максимум, картинка со спины). Ваши ощущения, даты будущей свадьбы, романтика, страсть, забота. А может быть вам нужно несколько человек для любви.

5. Дети и творчество: если вы не планируете детей — не стоит их здесь отмечать. Пишите о творчестве в цифрах: сколько часов на рисование, на дизайн и прочее, чему хотели бы научиться.

6. Помощники и путешествия: конкретика и еще раз конкретика. Кyдa, с кем, на сколько, когда, как часто. Здесь может появиться наставник, друг, важный сотрудник, няня, домработница, коллега.

7. Карьера: здесь обычно возникает много сопротивления для глобальный целей. Опять же, пишем конкретно: где, кем, кaк, что делаем, сколько времени уходит, какие эмоции при этом испытываем.

Например: У меня новая должность, я главный менеджер компании с доходов 250 000 рублей, работаю 4дня в неделю по 7 часов, мой офис находится в центре города, в 20—ти минутах езды от дома, я появляюсь на рабочем месте с улыбкой, ведь я отлично справляюсь со всеми рабочими задачами и получаю удовольствие от работы, находя контакт со всеми клиентами (максимально развернуто).

8. Мудрость и знания: здесь про новые навыки, умения, знания, которые хотите освоить. Научиться готовить, пройти важный тренинг, семинар, вебинар, прочитать 100 книг за год (каких книг?), выучить язык, научиться играть на гитаре, встать на серф, получить водительские права, научиться учить ребенка читать и т. д.

9. Семья и дом: здесь каждый пишет свое. Кто-то обрести семью, кто-то может пожелает съехать от мамы с папой и начать жить самостоятельно. Общие цели и задачи семьи, переезды. Taк жe к этой сфере относится общение с друзьями, близкими, дальними родственниками. Ремонт и дом мечты.Создание Древа предков, долгожданная встреча со всеми родственниками, большая фотосессия, и прочее.

Как работает Доска Желаний

Для Доски Визуализации Желаний чаще всего выбирают деревянную доску, ватман или же обычную картонку. На нее человек, которые желает чего-то, прикрепляет различные фотографии, картинки, под которыми делает описание.

Все изображения должны визуализировать мечту, постоянно напоминая о ней. Ученые и психологи изучали этот вопрос и давно доказали, что занесение целей на бумагу способствует их быстрой реализации.

По такой же схеме действует и Доска Желаний, помогая владельцу не забывать свои цели и концентрировать силы на их осуществлении

Прежде чем заняться ее изготовлением, важно понять принцип ее работы

Если вы думаете, что после круглосуточного смотрения на Доску к вам неожиданно свалится чудо, то вы сильно заблуждаетесь. К сожалению, не все так просто. Никакого волшебства, магического джина или Золотой Рыбки перед вами не появится.

Только не опускайте сразу руки. Доски Желаний действительно исполняют мечты!

Вот как это происходит:

• Прежде всего, создание Доски Визуализации помогает сгруппировать блуждающие мысли в конкретные цели. К примеру, вы мечтаете о больших доходах. Но «большие» это сколько в денежном эквиваленте? Ведь кругленькая сумма – это понятие довольно растяжимое. Кому-то хватит 200 долларов, а кому-то и миллиона недостаточно. Когда вызревают цели, то абстрактность отходит на второй план и все становится конкретным.
• Вы, наконец, получите конкретный зрительный образ вашей мечты. Очень небольшое людей способно на то, чтобы зрительно превратить свои расплывшиеся мечты в якрие образы.

А ведь значительную часть информации с внешнего мира мы получаем именно через глаза в виде картинок. В таком случае изображения как бы программируют наш мозг.

Теперь, с помощью Доски Желаний вы будет понимать не только то, что вы хотите получить, но и как это конкретно выглядит. Ваш результат будет зависть от того, насколько точно картинки отображают ваши желания.

К примеру, вы мечтаете о машине. Тогда вы должны точно знать, что это за марка, какой у нее цвет, объем двигателя, цена, салон и т.д. Вы даже можете представлять шум от ревущего мотора.

Доска Желаний начнет приносить вам плоды, если вы будете относиться к ней не как к обыкновенному созерцанию или медитации, а как к четкому плану действий.

У психологов есть статистика, которая подтверждает, что люди, пишущие свои цели на бумаге, осуществляют их в течение 1-2 лет. У остальных же на это уходит порой целые десятилетия.

Важно понимать, что Доска Желаний – это лишь способ напомнить себе, к чему вы стремитесь. А вот способ достижения придется искать самостоятельно

Чудо не постучит вам само в двери, пока вы греетесь на диванчике.

Зачем нужна визуализация желаний

Наверное, что такое доска визуализации желаний, никому объяснять не нужно. Сам процесс ее составления увлекателен: вы берете стопку журналов, листаете их и находите картинки со своими желаниями. Это необязательно материальные вещи, типа машины или домика у моря.

Часто это и желания такого рода, как семья, счастливые пары, улыбающийся ребенок и избавление от одиночества. В начале составления доска представляет собой кусок чистого ватмана. В середине доски желаний, которую еще ее называют картой нужно обязательно вклеить свою фотографию, вокруг которой и будут располагаться желаемые картинки.

Не спешите клеить много мелких желаний, а сосредоточьтесь на том, что вам действительно нужно. Карту можно условно поделить на сектора, в которых желания будут располагаться тематически. Это основные потребности человека, которые нужны для счастья: хорошее здоровье, красивая фигура, счастье в семье, успехи в карьере. Все заветные мечты могут поместиться на доске желаний. Как сделать, чтобы мечты начали исполняться? Прежде всего, нужно активировать свою карту желаний.

Как и почему работает карта желаний

Коллаж с фотографиями и рисунками желаний – уникальная техника, обещающая быстрое приближение к цели. Это не магический ритуал, а психологический прием, имеющий научное обоснование. Головной мозг человека плохо различает выдуманные и реальные события, воспринимает и запоминает наши фантазии. Если четко визуализировать желания, подсознание начинает запоминать их как частицу повседневной жизни.

При постоянной работе с картой желаний представляйте предмет или ситуацию в подробностях, обыгрывайте с четкой визуализацией деталей. Подсознание воспринимает мечту и направляет мысли в нужное русло. Неосознанно вы начинаете действовать правильно, выполняя собственные цели и планы.

Визуализация карты желаний – мощная фокусировка на цели

После создания коллажа начинается сложная работа мозга, который заставляет человека обращать внимание на полезные мелочи. Если вы мечтаете поменять работу, то бессознательно останавливаетесь на информации о наборе персонала, переходите на сайты вакансий

Главные правила оформления

Чтобы доска желаний работала вам на благо, необходимо правильно ее оформить. Вот основные правила:

Доску желаний начинают делать только на растущую луну. Если приступить к работе, когда луна убывает, желания будут исполняться медленно или не осуществятся вовсе;
Ваше фото, которое расположится в центральном блоке, должно быть не просто удачным

Очень важно, чтобы в момент съемки у вас было хорошее настроение, позитивные мысли и не было проблем со здоровьем и других печалей;
Нельзя использовать для изготовления доски желаний фото конкретных людей, если они не дали вам на то согласие. Если девушка мечтает выйти замуж, то в блок, отвечающий за личную жизнь, она может поместить, к примеру, изображение обручальных колец, но никак не фото парня, который ей нравится;
Нужно формулировать только свои собственные мечты, даже если они связаны с другими людьми

Например, в блок, отвечающий за детей, вы можете поместить фото, где они выглядят счастливыми, но не нужно в фотошопе рисовать дочери платье невесты, а сыну — дорогой автомобиль. Если же они сами этого хотят, пусть создают свою доску желаний и идут своим путём. Ваша же цель — видеть детей счастливыми;
Не используйте доску желаний во вред другим людям. Это в первую очередь касается тех, кто хочет забрать чужое. Если вы, например, хотите полностью завладеть имуществом, на которое есть другие претенденты или мечтаете построить отношения с человеком, у которого личная жизнь уже устроена, срочно меняйте установку. Доска желаний помогает не забрать чужое, а обрести свое.

А теперь о главном: Доска желаний работает только в том случае, если вы будете прилагать усилия для осуществления своих желаний, поэтому не сидите сложа руки!

Разновидности коллажа желаний в фэншуй

Какого может быть вида коллаж

Ваше творение может быть:

• тематическим, например, посвященным любовным отношениям или работе, карьере, здоровью и т. д., на нем картинки на определенную тематику размещаются в произвольном порядке.
• сборным — картинки и фотографии из разных сфер жизни, расположенные в любой последовательности,
• годовым — затрагивает все сферы жизни человека.

Различают также индивидуальный коллаж желаний, который выражает мечты одного человека, и семейный, олицетворяющий мечты всей семьи, к которым все дружно стремятся вместе. И такой коллаж также изготавливается всеми членами семьи.

Секторы доски желаний

Фен шуй рекомендует разделить доску  на 9 секторов. Давайте рассмотрим их подробнее:

Богатство. Финансовое благополучие, увеличение дохода, решение проблем, связанных с деньгами. На доску приклеиваете фото или картинки, говорящие о вашем высоком материальном положении

Машина, квартира, пентхаус в Испании, чемодан с долларами.  Важно прописывать конкретные суммы в цифрах. Такие фразы, как “хочу много денег” или “ какую-нибудь хорошую машину” – не действуют

Но фотографии денег означают, что вы хотите именно такое количество денег, как на картинке. Чтобы просто привлечь деньги и успех в свою жизнь, можно разместить символы богатства, такие как, например, денежное дерево, манэки-нэко или картинку с рогом изобилия.

Слава. Призвание. Этот сектор отвечает за ваши успехи и достижения. Если вы хотите написать книгу или стать великой актрисой, заполняйте этот сектор грамотами, кубками, медалями. И под ними пишите свои желания. Если еще не знаете, о чем действительно мечтать, то читайте статью про то, как найти свое предназначение.

Любовь и брак. Здесь полёт фантазии безграничен. Если вы хотите замуж, то клейте обручальные кольца, свадебное платье, букет невесты. Можно приклеить фотографию мужчины, на которого ваш муж будет похож. Если вы уже замужем, но отношения охладели, то используйте фотографии, на которых вы вдвоем. Беззаботные и счастливые. Либо картинки обнимающихся пар, при условии, что они стоят спиной или боком к вам.

Дом. Семья. Этот сектор гармонии семейных отношений. Все семейные склоки и неурядицы – сюда. Если вы поссорились с родителями или с близкими родственниками, найдите совместное фото и подпишите, что хотите наладить отношения. Но не желайте за других! Например, “хочу , чтобы мама помирилась с папой”. Это так не работает. Другие люди вне зоны вашего влияния и вы не можете за них хотеть.

Здоровье. В центр помещаете своё фото. И пишете желания, связанные с вашей внешностью и здоровьем. Допустим вы хотите похудеть – найдите старую фотку, где вы были стройны, как горная лань, или приложите изображение фигуры, которой вы бы хотели обладать.

Дети. Хобби. В ваших мечтах вы держите маленького младенца на руках или играете с малышом в прятки – смело размещайте картинку смеющегося ребёнка. А если о детях пока рано задумываться, то клейте все, что связано с творчеством и хобби. Будь то открытие вашей фотовыставки или салона красоты премиального класса для морских свинок.

Учеба. Если в секторе богатства вы загадали машину, то сюда обязательно разместите изображение водительских прав. Также диплом об окончании того или иного высшего заведения или может аспирантуры.

Карьера. Всё ,что связано с достижениями карьерных высот – сюда. Может вы мечтаете жить на галапагосских островах  и работать переворачивателем черепах? Несомненно лепите море, солнце, охлажденную пину коладу  и милых четырехсот килограммовых черепашек.

Путешествия. На эту зону размещайте страны и города, в которых мечтаете побывать. Чудеса природы, горы, море. Фото достопримечательностей: Эйфелева башня, Колизей или Великая китайская стена. Все места, где еще не были, но очень хотели бы побывать.

Важно, чтобы ни один из секторов не должен быть пустым. Китайцы уверяют, что это может повлечь за собой дисбаланс гармонии

Внимательно заполняйте все зоны  и не допускайте пробелов.

Где размещать карту

Рекомендуется размещать карту в тех местах, где ее не смогут увидеть остальные, не беря в расчет близких людей. Однако карта должна быть постоянно на виду, чтобы глядя на нее, вдохновляться и посылать эту энергию на реализацию желаний. Отличное место для карты это спальня, чтобы засыпая и просыпаясь видеть мечты.

Исполнившиеся желания можно убирать с карты и заменять их на новые. Те, которые исполнились, можно складывать в отдельную коробочку, чтобы вести подсчет или вдохновляться в минуты грусти.

Карта желаний создается на срок от одного года до трех лет. У каждого человека осуществление желания занимает разное количество времени. Главное верить, что все в мире возможно. И если желание уже появилось в сердце, значит оно обязательно может сбыться в жизни, иначе и мысли о нем не было бы.

Учимся загадывать желания

Мечта должна быть заветная, исключительно ваша, четко сформулированная, реальная и достижимая. Наши мечты – дело интимное, личное, поэтому не следует составлять карту, например, на двоих со своим молодым человеком, ведь карта составляется лично на вас!

Учитываем правило — «Не в ущерб другим!». Желания должны быть ограничены в сроках. Теперь необходимо подобрать картинки для коллажа желаний или фотографии, которые точно соответствовали бы вашей мечте.

Можно использовать картинки, отражающие не только реальные предметы, но и образы, например, вы желаете найти своего единственного и неповторимого человека, так используйте схематический образ обнимающейся парочки.

В случае, если вашу мечту отразить образами или картинками невозможно, то используйте слова. Например, вы давно мечтаете скинуть несколько килограммов, используйте фразу в настоящем времени «Это прекрасно! Я стройна!»

В центре коллажа выберете самое лучшее ваше фото, отражающее самый благоприятный период жизни, где вы счастливы, улыбаетесь и всё у вас хорошо.

Составить карту — это часть дела, ее следует активизировать, то есть выбрать небольшое, простенькое желание, которое быстро реализуется, например, покупка уже подобранной обуви – и тогда запустится механизм исполнения желаний!

Коллаж нужно визуализировать ежедневно, и наиболее лучший вариант размещения его в спальне в изголовье кровати, но не в ванной, кухне, где по фэн-шую энергетика ослабевает.

Если нет возможности повесить на стену, положите на шкаф, но не сгибайте, свертывайте и не кладите вниз картинками, иначе вы создадите препятствие движению энергии.

Как сделать доску визуализации желаний на богатство: идеи

• Доска желаний, направленная на одну сферу жизни, а не сразу на несколько, может работать немного быстрее, чем общая. Это происходит потому, что ваша мысленная энергия направляет во Вселенную один посыл, который более четко сформулирован и имеет определенную направленность.
• Итак, для того, чтобы начался финансовый рост следует обозначить те сроки, к которым вы видите свою мечту исполненной – это могут быть несколько дней, если сумма не очень значительная, или же месяцев.
• Деньги нужны вам не просто для того, чтобы лежали в кошельке, а для приобретения чего-либо. Вот и визуализируйте то, что вы хотите приобрести, в виде фотографий, картинок, рекламных проспектов и т.п. Как вариант – возьмите свои фотографии и сделайте коллаж, изобразив себя на фоне желаемого приобретения, с деньгами в руках – список очень широк. Не стесняйтесь «размахнуться» — чем подробнее и ярче будет доска финансовых желаний, тем больше она сработает на успех.

Сектор богатства

• Деньги на такой карте желаний просто необходимы. Прикрепите несколько бумажных купюр, живописно разбросав их по всей площади сектора богатства. Можно добавить по купюре на каждое изображение или же сгруппировать их в «стопку» — все зависит от вашей фантазии. Можно прикрепить и монетки.
• Все, ваша доска готова работать – осталось повесить ее (специалисты рекомендуют делать это над изголовьем собственной кровати, тогда активная работа карты будет «круглосуточной») и каждый вечер прикасаться к доске желаний левой рукой, мысленно проговаривая, как вы привлекаете к себе деньги.
• Хорошим местом для размещения карты желаний является также рабочий кабинет или ваше рабочее место – так, помимо денег, карта поспособствует еще и карьерному успеху.

Как правильно соорудить карту желаний собственными руками

Разбираясь, как правильно составить карту желаний, убеждаются в ее необходимости. Просто так соорудить плакат с картинками, фото – дело получаса. Но только правильно сформулированные посылы действительно исполнятся.

Доска с визуальными изображениями и подписями желаемого, это ни что иное, как «настройка» собственного мышления. Такой четкий посыл Вселенная не просто улавливает, но и способствует исполнению мечты.

Правильная формулировка требует усилий:

1. Не клеят все красивое и яркое. Сбываются только действительно сокровенные желания.
2. Если мысли о мечтах не вызывают приятных эмоций, они не являются нужными.
3. Выбирая картинки, настраиваются только на самое хорошее. В плохом настроении карта визуализации желаний не сложится.

Что пригодится:

• лист ватмана, картона или пробки;
• фотографии;
• картинки из журналов, пр.;
• краски, карандаши, фломастеры;
• линейка;
• бусины, бисер, пайетки и пр.

Чем красивее оформление, тем приятнее смотреть на изделие – это также условие исполнения мечты.

Выбор картинок

Теперь самое важное – выбор изображений. Их можно брать везде – в журналах, распечатывать с сайтов и пр

Несколько рекомендаций:

1. Снимки и картинки вызывают только приятные эмоции. Нет никаких тягостных воспоминаний, места не связаны с трагическими событиями.
2. Выбирают фото, которые совпадают с желанием во всех деталях. Мечтая о большом доме, не выбирают изображения малоформатных построек.
3. Чем тщательнее прорисованы детали на фото, тем короче будет путь от загаданного до исполненного. Если есть навыки рисования, объекты изображают в красках и подробностях.
4. Бывает, что картинка перестает вызывать приятные эмоции, ее нужно поменять.
5. Заполняют сектора слева направо. Стараются соблюдать равновесие – в каждом секторе примерно равное количество надписей, фото, картинок.

Как писать желания

Перед тем как сделать карту желаний своими руками, заранее пишут список мечтаний. Записывают только свои. Категорически недопустимо вписывать мечты других людей, в том числе родных и близких. Заполняют все сектора, под своим фото в центре пишут собственные фамилию, имя и отчество полностью. А под остальными разделами выписывают желания из составленного списка.

Как сделать доску желаний?

Для того чтобы получить максимально положительный результат, нужно ознакомиться с правилами создания «волшебного помощника»

Находясь в поиске информации, как правильно оформить доску желаний, нужно знать, что важно учесть в процессе. Сюда относятся следующие моменты:

• определиться, что нужно заготовить;
• понять, каким должен быть размер основы;
• узнать, какие зоны должны обязательно присутствовать.

https://youtube.com/watch?v=-1FgpMvYh6A%250D

Доска желаний из чего сделать?

Сделать визуальный план целей просто. Карту желаний можно сделать на пробковой доске, ватмане бумаги или листе картона. Для этого понадобится следующий материал и инструменты:

• плотная основа желаемого размера, например, 68х68 см;
• личная фотография без лишних лиц на ней;
• картинки с разными изображениями;
• клей;
• ножницы.

Какой должен быть размер доски желаний?

Сделать «помощника» можно разной формы. Это может быть квадрат, восьмиугольник, круг или прямоугольник. В идеале лучше взять формат 68х68 см. Подобный размер подойдет для создания карты визуализации вручную или ее оформления в фотошопе. Как уверяют специалисты, этот размер поможет разместить все фото, не перекрывая их друг другом.

Доска желаний – зоны

Основу визуально разделяют на части, каждая из которых отвечает за определенное направление в жизни

Цвета карты желаний разные, и важно их не перепутать. Основу разделяют на 9 частей:

1. В центре – зона здоровья. Тут помещают личное фото, с улыбкой и в отличным настроением. Дополнительно можно разместить все, что хочется поменять в своей внешности. Визуализация мечты может представлять собой коллаж идеального тела, главное, чтобы лицо – было вашим собственным.
2. Над фото (юг) – символизирует славу, цвет красный. В этой части размещают изображения наград и почестей, о которых мечтают.
3. Верхний левый угол (юго-восток) – сектор богатства, цвет светло-зеленый. Сюда наклеивают картинки, которые ассоциируются с благополучием и прибылью.
4. Правый верхний угол (юго-запад) – место любви, цвет светло-коричневый или розовый. Здесь размещают все, что связано с личной жизнью. Это должны быть романтические символы карты желаний, но без фотографий конкретных людей.
5. Левый средний квадрат (восток) – сектор семьи, цвет зеленый. Для него выбирают семейные изображения.
6. Правый средний квадрат (запад) – дети, творчество и самореализация, цвет белый. Размещают картинки детей, хобби и то, что ассоциируется с самореализацией.
7. Под фото (север) – блок карьеры, цвет синий. Выбирают изображения желаемой должности или все, что с ней ассоциируется и размер зарплаты.
8. Левый нижний квадрат (северо-восток) – сектор интеллекта и мудрости, цвет желтый. Сюда клеят все, что ассоциируется со знаниями.
9. Правый нижний угол (северо-запад) – сектор путешествий и помощников, цвет серый. Размещают сюда фото достопримечательностей, стран, которые хочется посетить.

Фотографии для доски желаний

После того, как все цели определены, нужно позаботиться об их визуализации с помощью конкретных изображений. Карта целей может состоять из реальных фото или взятых из журналов и интернета. Главное, не использовать первую попавшуюся картинку, для исполнения мечты, изображение должно отзываться в душе бурей положительных эмоций и непоколебимым решением получить то, что на нем представлено.

https://youtube.com/watch?v=LWGvyDlKu6U%250D

Доска желаний своими руками

Если захочется иметь такую доску желаний, которую можно повесить на стену, тоже есть способы упростить и усложнить задачу. Сначала разберем, как сделать это просто.

С помощью шаблона

Вы, может быть, не поверите, но в магазинах продают готовые шаблоны для досок. 

Из бумаги или картона сразу со стикерами.

Из дерева.

Можно приобрести один из них и, распечатав картинки в ближайшей фото мастерской, приклеить их в размеченные сектора.

А также за основу можно взять пробковую или магнитную доску, большой постер, лист фанеры, отрез плотной ткани, панно из соломы, проволоки или веревки. Все, к чему можно будет прикрепить фото наших целей. Вариантов множество, выбирайте подходящий вашему интерьеру и приступайте к созданию. 

Только в этих примерах не учтены правила умных целей, а потому такие желания реализовать гораздо сложнее. Так что делайте свои доски не только красивыми, но и умными.

P.S. Когда ваши желания сбудутся, не убирайте их сразу с доски, а добавьте стикер или штамп “Сделано!” – пусть он вас мотивирует к дальнейшим свершениям!

Поделитесь постом или сохраните в своем аккаунте, чтобы был под рукой:

Не нравится дома или на работе? Пора действовать

Проверьте себя, что доставляет вам большее удовольствие – уход или возвращение домой/на работу? Может, не нужно и дальше жить в дискомфорте, давайте что-то менять.
Подробнее

Идеальный порядок навсегда? Плюсы и минусы системы Мари Кондо

Сейчас существует большой выбор разнообразных систем уборки. В каждой есть свои классные фишки, но также есть и свои сложно реализуемые моменты. Для начала рассмотрим популярную …
Подробнее

Убираем зимние вещи на хранение: чек-лист

Сейчас самое время убрать всё зимнее подальше и достать более легкие вещи. Конечно, ещё вполне может похолодать, и даже снег может вернуться. Но, согласитесь, когда …
Подробнее

Что для вас порядок дома: идеальная чистота или легкий творческий бардачок?

Все мы по-разному относимся к такому понятию как порядок. У кого-то порядок – это почти стерильная квартира, где книги стоят по размеру и в алфавитном …
Подробнее

Как ставить цели? Подготовка

Каждый спикер рассказывает о своем способе подготовки:

Пройти медитацию

Разобраться с чувствами

Выспаться и т.д.

Главное — войти в спокойное, ресурсное состояние.

Лично мне всегда было достаточно тишины и оставаться одной на несколько часов в течение пары дней, чтобы продуктивно погрузиться в себя. Но, если для Вас этого мало, попробуйте сначала найти свое ресурсное состояние.

Итак, подготовка.

1. Быть в ресурсном состоянии.

2. Подготовить список сфер и график итогов предыдущего года.

3. Оценить уровень своей нагрузки и свободного времени (желательно в часах).

I. У каждого ресурс свой, ниже несколько вариантов, которые могут вам подойти:

1. Остаться на сутки одному.

2. Уехать за город.

3. Принять арома-ванну, сходить в SPA.

4. Зарядиться после встречи с друзьями/ семьей/детьми/коллегами и т.д.

5. Сесть за Цели после отпуска или путешествия.

6. Зайти в любимое кафе.

7. Побывать там, где не были.

8. Оставить детей на сутки у бабушки.

9. Делегировать быт на сутки cyпругу.

10. Удовлетворить базовые физиологические потребности.

11. Составить список всех чувств, которые вы хотите испытывать в 2021 году.

12. Выключить телефон и т.д.

Если вы чувствуете, что сегодня творить и планировать никак не получается — не переступайте через себя. Попробуйте позже. Возможно, сегодня не тот день.

II. Список сфер.

Обычно, работая с Доской Желаний, принято описывать 9 сфер. Как-тo так вышло, что мне нравится дробить некоторые сферы на составляющие и обычно получается больше. Ниже я написала свой список сфер, а вы выбирайте вариант, который вам ближе.

ІII. Оцените свой уровень нагрузки

1. Посчитайте, сколы‹о часов в неделю вы спите.

2. Сколько часов занимает работа и выполнение ваших обязанностей.

3. И ответьте на вопрос — Сколько времени в неделю вы готовы посвящать вашим Новым Целям? Наивно и глупо ставить 100 Целей в год, когда сил и энергии на это не хватит.